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Pilates Reformer Advanced – 🇺🇸 DE
Kursvoraussetzung(en)
- Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs die folgenden Voraussetzungen hat, die erfüllt sein müssen, bevor er zugänglich ist
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Pilates Reformer Basic – 🇺🇸 DE
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Pilates Reformer Mittelstufe – 🇺🇸 DE
Über den Kurs
Pilates Reformer Advanced – Der letzte Schritt
Der Pilates Reformer Advanced Kurs bietet die letzten Übungen und rundet das komplette Reformer-System ab. Lernen Sie, diese dynamischen Bewegungen fachmännisch auszuführen und zu unterrichten. Dieser Kurs markiert den letzten Schritt zur Zertifizierung – starten Sie noch heute und meistern Sie den legendären Reformer.
Kursinhalt
Pilates Reformer ADVANCED (Lektionen 32 + Quiz 1)
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Oben
02:16 -
Rudern I (Curl)
02:15 -
Rudern II (90 Grad)
02:03 -
Rudern III (von der Brust)
01:45 -
Rudern IV (aus der Hüfte)
01:24 -
Rudern V (Rasieren)
01:27 -
Rudern VI (Hug)
01:20 -
Brustschwimmen (Lange Box I)
01:39 -
Reiten (Lange Box I)
02:56 -
Arabesken I-III
01:18 -
Lange Gegengerade
01:42 -
Sehnendehnung (vorne, seitlich, hinten)
01:39 -
Brusterweiterung
01:37 -
Oberschenkeldehnung
01:30 -
Armkreise
02:08 -
Umgekehrte Brustcurls
00:51 -
Schlange/Drehung
01:19 -
Korkenzieher
01:42 -
Meerjungfrau
01:42 -
Rocking (Long Box II)
00:47 -
Heuschrecke (Lange Box II)
01:18 -
Schwimmen (Langbox II)
00:44 -
Rund um die Welt (Kurzfassung)
01:07 -
Ein Bein zur Seite (kurze Box)
01:11 -
Einbeiniges Training (Kniedehnung)
00:51 -
Nach vorne drücken
01:00 -
Liegestütz nach vorne mit einem Bein
01:05 -
Liegestütz nach hinten
00:58 -
Liegestütz nach hinten mit einem Bein
00:52 -
Star
01:22 -
Russische Spaltungen
01:32 -
Vollständige Spagats
01:20 -
Pilates Reformer Fortgeschrittenen-Quiz
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