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Pilates Mat Advanced – 🇺🇸 DE
Kursvoraussetzung(en)
- Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs die folgenden Voraussetzungen hat, die erfüllt sein müssen, bevor er zugänglich ist
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Pilatesmatte Basic – 🇺🇸 DE
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Pilatesmatte Mittelstufe – 🇺🇸 DE
Über den Kurs
Pilates Matte Fortgeschrittene – Der letzte Schritt
Der Pilates Mat Advanced Kurs ist der letzte Schritt auf Ihrem Weg zur Matten-Zertifizierung. Lernen Sie anspruchsvolle klassische Übungen und verfeinern Sie Ihre Lehrkompetenz mit fachkundiger, medizinisch geprüfter Anleitung. Beginnen Sie noch heute und streben Sie mit flexiblem, selbstbestimmtem Lernen die weltweite Anerkennung als zertifizierter Pilates Mat Instructor an.
Kursinhalt
Pilatesmatte für Fortgeschrittene (Lektionen 33 + Quiz 1)
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Der Roll Over
01:15 -
Geschlossene Beinwippe
00:38 -
Kopfsprung
00:43 -
Schere:
00:45 -
Fahrrad
00:51 -
Schulterbrücke
00:56 -
Wirbelsäulendrehung
01:17 -
Klappmesser
00:58 -
Passé Entwickelt
01:01 -
Grand Rond De Jambe
01:15 -
Fahrrad vorne/hinten
01:30 -
Hot Potato
00:50 -
Kreisender innerer Oberschenkel
00:48 -
Beinheben – Doppelt/Einzeln
00:41 -
Kleine Schere (Seitwärtstritte)
00:31 -
Große Schere (Seitwärtstritte)
00:37 -
Teaser II
00:18 -
Teaser III
00:42 -
Teaser Einzelbein
00:52 -
Hüftkreise
00:39 -
Can Can
00:43 -
Schwimmen
00:36 -
Bein nach unten ziehen
00:42 -
Bein hochziehen
00:41 -
Kniende Seitwärtstritte
00:38 -
Bumerang
01:11 -
Krabbe
00:52 -
schaukelnd
00:34 -
Kontrollgleichgewicht
00:54 -
Twist
00:30 -
Star
00:42 -
Liegestütze
01:09 -
Dehnung des Gleichgewichts im Stehen
00:47 -
Pilatesmatten-Quiz für Fortgeschrittene
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