Pilates Barrels Basic – 🇺🇸 DE

Kategorien: Grundlagen
Herzensstücke Mit der Teilen-Schaltfläche

Über den Kurs

Pilates Barrels Basic – Grundlagen der Bewegung

Der Pilates Barrels Basic-Kurs führt Sie in den Arc Barrel und den Spine Corrector ein – mit anschließendem Ladder Barrel – zwei grundlegende Werkzeuge für Kraftaufbau und Rehabilitation. Lernen Sie wichtige Techniken unter Anleitung – beginnen Sie noch heute und erwerben Sie Kernkompetenzen für die mittlere Stufe.

Was wirst du lernen?

  • Erlernen Sie grundlegende Arc- und Spine-Corrector-Übungen mit Fokus auf Ausrichtung, Rumpfbewusstsein und sicheren Fortschritten. Bauen Sie die pädagogischen Grundlagen auf, die Sie auf das Repertoire der Mittelstufe und die Protokollierung der Lehrjahre vorbereiten.

Kursinhalt

Pilates Barrels Basic (Lektionen 22 + Quiz 1)

  • Armkreise (kleines Fass)
    02:10
  • Beinkreise (kleine Fässer)
    01:14
  • Schere (kleines Fass)
    00:50
  • Gehen (kleines Fass)
    00:49
  • Fahrrad (kleines Fass)
    00:50
  • Beats (kleines Fass)
    00:50
  • Ein-/Ausrollen – Ruheposition
    01:16
  • Schwimmen (kleines Fass)
    00:55
  • Vorbereitung auf den Schwanentauchgang
    00:41
  • Die Dehnung (Wirbelsäulenkorrektur)
    01:20
  • Armkreise (Wirbelsäulenkorrektur)
    00:57
  • Beinkreise (Wirbelsäulenkorrektur)
    01:11
  • Schere (Wirbelsäulenkorrektur)
    00:45
  • Gehen (Wirbelsäulenkorrektur)
    00:43
  • Fahrrad (Wirbelsäulenkorrektor)
    00:46
  • Beats (Wirbelsäulenkorrektor)
    00:38
  • Ein-/Ausrollen (Wirbelsäulenkorrektur)
    00:49
  • Schwanensprung (Großes Fass)
    01:17
  • Zu Pferd (Großes Fass)
    01:36
  • Ballett-Stretch vorne (großer Schaft)
    02:05
  • Ballett-Stretchseite (großer Lauf)
    02:26
  • Ballett-Stretching-Rücken (großer Lauf)
    01:29
  • Pilates Barrels Grundquiz

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Fügen Sie dieses Zertifikat Ihrem Lebenslauf hinzu, um Ihre Fähigkeiten nachzuweisen und Ihre Chancen auf Aufmerksamkeit zu erhöhen.

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