Das vollständige Pilates-Programm – Offizielle Zertifizierung

Über den Kurs

Das komplette Pilates-Programm: Repertorio Inigualable

Das vollständige Pilates-Programm begann Ihre Karriere mit unserer ersten Online-Zertifizierung. Lesen Sie die ursprüngliche Methode vollständig durch fachkundige Videos, überarbeitete Medikamente, die mehr als 270 klassische Übungen enthalten. Vertraulich vor mehr als 30 Jahren auf der ganzen Welt – Sie haben die Erfahrung gemacht, flexibel zu sein, was Sie sich vorgenommen haben.

Der Impuls für Ihre Karriere im Pilates mit unserer ersten Online-Zertifizierung. Lesen Sie die vollständige Originalmethode von Joseph Pilates durch fachmännische, medizinisch überprüfte Videos, die mehr als 270 klassische Übungen enthalten. Vertraulich vor mehr als 30 Jahren auf der ganzen Welt, dieses Programm bietet die Ausbildung einer authentischeren Person zu einem Bruchteil der gewohnheitsmäßigen Kosten an – Sie müssen sich auf die Flexibilität verlassen, die Sie Ihrem eigenen Ritual folgen.

Kursinhalt

Pilates-Matte Básico (Lecciones 9 + Cuestionario 1)

Auf den Punkt gebracht

00:20
El Cien

01:50
Die Registrierung

02:11
Zirkel mit einer Pierna

02:08
Rodar Como una Pelota

01:52
Atempause einer Pierna

01:44
Estiramiento de Dos Piernas

01:13
Estiramiento de Columna Hacia Adelante

01:49
Das Siegel

00:44
Cuestionario Básico de Pilates Mat

Pilates-Matte Intermedio (Lecciones 18 + Cuestionario 1)

Estiramiento de Pierna Recta Individual

01:00
Estiramiento de Pierna Recta Doble

01:31
Kreuz und quer (Cruce)

01:14
Balanceo con Piernas Abiertas

01:37
El Sacacorchos

02:14
La Sierra

01:13
Preion/Preparación para el Zambullido de Cisne

01:20
Kartoffeln mit einer Pierna

01:03
Kartoffeln mit zwei Pfannkuchen

01:27
Tirón de Cuello

01:21
Patadas Laterales

01:33
Arriba/Abajo (Patadas Laterales)

00:55
Circulos Pequeños (Patadas Laterales)

00:43
Golpes (Seitenpfoten)

00:34
El Teaser I

01:54
La Sirena

01:54
Erhebungen von Rodillas

00:42
Fortschritte

01:06
Zwischenstufe für Pilates-Kurse

Pilates-Matte Avanzado (Lecciones 33 + Cuestionario 1)

La Voltereta

01:15
Balanceo con Piernas Cerradas

00:38
Zambullida de Cisne

00:43
Las Tijeras

00:45
Das Fahrrad

00:51
Brücke von Hombros

00:56
Säulendrehung

01:17
La Navaja

00:58
Passé Entwickelt

01:01
Grand Rond De Jambe

01:15
Adelante/Atrás-Fahrrad

01:30
Heiße Kartoffel

00:50
Círculos del Muslo Interno

00:48
Höhenunterschiede in Pierna – Doppelt/Einzelperson

00:41
Tijeras Pequeñas (Patadas Laterales)

00:31
Tijeras Grandes (Patadas Laterales)

00:37
El Teaser II

00:18
El Teaser III

00:42
Der Teaser mit einer Pierna

00:52
Cadera-Kreise

00:39
El Cancán

00:43
La Natación

00:36
Tirón de Pierna Abajo

00:42
Tirón de Pierna Arriba

00:41
Seitliche Kartoffelpüree aus Rodillas

00:38
El Búmeran

01:11
El Cangrejo

00:52
Schaukel

00:34
Kontrolliertes Gleichgewicht

00:54
La Torsión

00:30
La Estrella

00:42
Pushups

01:43
Estiramiento de Equilibrio de Pie

00:47
Cuestionario de Pilates Mat Avanzado

Pilates Reformer Basic (Lecciones 18 + Prueba 1)

Serie de Pies I – IV

03:46
El Cien

02:02
Zirkel von Piernas

01:57
Rana

01:31
Redondo (Estomácal-Massage)

01:21
Manos Atrás (Masaje Estomacal)

00:54
Alcance (Estomacal-Massage)

00:49
Torsion (Schmerzmassage)

01:19
Redondo (Caja Corta)

01:53
Plano (Caja Corta)

01:05
Lado a Lado (Caja Corta)

01:53
Torsion (Caja Corta)

01:25
Árbol (Caja Corta)

01:44
Elephant

01:23
Redondo (Estiramiento de Rodilla)

00:54
Arqueado (Estiramiento de Rodilla)

01:01
Laufen

01:17
Beckenelevation

01:13
Reformer-Grundprüfung

Pilates Reformer Intermedio (Lecciones 18 + Prueba 1)

Massage der kurzen Spalte

02:34
Koordination

01:30
Tirando de las Correas (Caja Larga I)

01:28
Tirón en T (Caja Larga I)

00:54
Cisne (Caja Larga I)

01:17
Espalda (Caja Larga I)

01:48
Teaser (Caja Larga I)

02:45
Estiramiento Largo

00:53
Estiraminto hacia Abajo

00:55
Estiraminto hacia Arriba

01:12
Sehnenscheidenentzündung

01:06
Halbrundweg

01:36
Massage der großen Säulen

02:25
Sin Rodillas (Estiramiento de Rodilla)

01:00
Campanita (Estiramiento de Rodilla)

01:05
Aperturas Laterales

01:17
Frontale Öffnungen

01:03
Öffnungen von Muslos

01:01
Reformer-Zwischenprüfung

Pilates Reformer Avanzado (Lecciones 32 + Prueba 1)

Por Encima

02:16
Remo I (Rizo)

02:15
Remo II (90 Grados)

02:03
Remo III (Desde el Pecho)

01:45
Remo IV (Desde las Caderas)

01:24
Remo V (Afeitado)

01:27
Remo VI (Abrazo)

01:20
Braza (Caja Larga I)

01:39
Ein Pferd (Caja Larga I)

02:56
Arabesken I-III

01:18
Estiramiento Largo de Espalda

01:42
Estiramiento de Tendones (Frontal, Lateral, Trasero)

01:39
Erweiterung des Meeres

01:37
Oberschenkeldehnung

01:30
Círculos de Brazo

02:08
Rizo de Pecho Inverso

00:51
Schlange/Torsion

01:19
Korkenzieher

01:42
Sirene

01:42
Meciendo (Caja Larga II)

00:47
Saltamontes (Caja Larga II)

01:18
Nadando (Caja Larga II)

00:44
Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:07
Una Pierna al Lado (Caja Corta)

01:11
Una Pierna (Estiramiento de Rodilla)

00:51
Flexión hacia Delante

01:00
Flexión hacia Delante con una Pierna

01:05
Flexion nach hinten

00:58
Flexión hacia Atrás con una Pierna

00:52
Estrella

00:00
Aperturas Rusas

01:32
Aperturas Completas

01:20
Erweiterte Reformerprüfung

Pilates Cadillac Básico (Lecciones 9 + Prueba 1)

Rodando hacia atrás

01:18
Rodando hacia atrás con un brazo

01:26
Atmen

01:21
Círculos de Pierna (Muelles de Pierna)

01:22
Caminando (Muelles de Pierna)

00:48
Golpes (Muelles de Pierna)

00:32
Empujar a través

01:30
Sirena / Presionar hacia abajo

02:12
Mediensperre

01:14
Prüfung Basic de Cadillac Pilates

Pilates Cadillac Intermedio (Lecciones 19 + Prueba 1)

Rond De Jambe (Muelles de Pierna)

00:55
Rana (Muelles de Pierna)

01:26
Fahrrad (Fahrradreifen)

01:03
Tirar hacia abajo (Pierna lateral)

02:01
Círculos pequeños (Pierna lateral)

01:01
Passé lateral (Pierna lateral)

01:28
Golpes (Pierna lateral)

00:46
Gran Rond De Jambe (Pierna lateral)

01:41
Fahrrad (Seitenfahrrad)

01:54
Armkreise

02:03
Trizeps (mit Muskeln)

00:47
Torre

02:36
Mono / Mono una pierna

01:54
Empujar hacia atras

02:04
De Empujar a Teaser

01:57
Dominadas en el trapecio

00:41
Estiramientos de piernas en trapecio

02:12
Estiramientos de piernas con correas

01:56
Aguila extendedida

00:42
Examen Intermedio de Cadillac Pilates

Pilates Cadillac Avanzado (Lecciones 26 + Prueba 1)

Serie der Muelles de Pierna en el Aire

01:31
Flugzeug

01:06
Águila Voladora

01:00
Sentadillas (aus Kuchen)

00:56
Boxen

00:54
Afeitado (Mit Müll)

00:48
Umarmung

00:50
Mariposa

00:44
Seitenarm (mit Rohren)

00:34
Fechten

00:47
Ausdehnung des Penis (De pie)

00:48
Trizeps (aus dem Kopf)

00:38
Brazo Lateral (De pie – Arrodillado)

00:50
Afeitado (mit Barra)

00:31
Remo Frontal

00:36
Bizeps Curl

00:38
Erweiterung des Pecho (Arrodillado)

01:04
Oberschenkeldehnung

01:07
Rodando hacia dentro y hacia fuera

01:15
Massagestab von Estómago

02:01
Brazos de Estiramiento Largo hacia Atrás

00:56
Estiramiento de Cadera

02:02
Rodillo hacia Abajo del Hombro

01:50
Empujar a través en el Estómago

01:06
Dominadas Colgantes con Trapecio

00:47
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01:06
Vorbereitete Pilates-Prüfung von Cadillac

Sillas Pilates Basic (25 Lektionen + 1 Prüfung)

Ejercicios de Pies I-III (Silla Wunda)

01:24
Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Wunda)

00:41
Mit dem Pferd

00:46
Empujar hacia Abajo

00:53
Rana Bombeando los Brazos

00:51
Tirar hacia Arriba

00:58
Korkenzieher

00:50
Estiramiento / Estiramiento Bombeando los Brazos

00:49
Säulenausrichtung

00:42
Empuje de Pierna hacia Abajo Frente

00:25
Empuje de Pierna hacia Abajo Lateral

00:33
Empuje de Pierna hacia Abajo Trasero

00:26
Ejercicios de Pies I-III (Silla Grande)

00:55
Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Grande)

00:43
Pumpen

00:53
Bombeo Paralelo

00:31
Bombeo mit einer Pierna

00:36
Subiendo Frente

00:52
Seitliche Subiendo

00:47
Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Frente

00:37
Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Lateral

00:42
Bombeo mit einer gekreuzten Stange

01:12
Presse oben vorne

00:36
Presse oben unten

00:30
Estiramiento de Aquiles

00:34
Grundlegende Prüfung über Pilates-Sessel

Sillas Pilates Intermedio (Lecciones 11 + Prueba 1)

Empujar hacia Abajo con a Brazo

00:50
Bombeo mit einem Brazo

00:38
Sirene

01:08
Sirena Arrodillada

01:00
Sehnenscheidenentzündung

00:43
Brazos hat Atrás

00:40
Águila Voladora

00:39
Bombeo über den Rodillas

00:44
Kuchenbombe

00:49
Frontalgleichgewichtskontrolle

00:50
Kontrolle des seitlichen Gleichgewichts

00:44
Prüfung der Mittelklasse für Pilates

Sillas de Pilates Avanzado (Lecciones 13 + Prueba 1)

Rana Mirando hacia Afuera

01:18
Rana Mirando hacia la Silla

01:20
Tirar hacia Arriba con un Brazo

00:44
Estiramiento de Tendón con una Pierna

00:53
Clavado del Cisne

01:17
harte Nuss

01:03
Drehung

01:12
Escalada de Montaña

00:47
Tafelberg

00:52
Estrella

00:52
Seitliche Beugung

00:36
Seitliche Beugung II

00:37
Pushups

00:00
Prueba avanzada sobre sillas de Pilates

Pilates Barriles Básico (Lecciones 22 + Prueba 1)

Círculos de Brazo (Barril Pequeño)

02:10
Círculos de Pierna (Barriles Pequeños)

01:14
Tijeras (Barril Pequeño)

00:50
Caminando (Barril Pequeño)

00:49
Bicicleta (Barril Pequeño)

00:50
Golpes (Barril Pequeño)

00:50
Rodando hacia Dentro/Fuera – Posición de Descanso

01:16
Nadando (Barril Pequeño)

00:55
Vorbereitung für Clavado de Cisne

00:41
El Estiramiento (Corrector de Espina)

01:20
Círculos de Brazo (Korrektor von Espina)

00:57
Círculos de Pierna (Korrektor von Espina)

01:11
Tijeras (Corrector de Espina)

00:45
Caminando (Korrektor von Espina)

00:43
Bicicleta (Corrector de Espina)

00:46
Golpes (Corrector de Espina)

00:38
Rodando hacia Dentro/Fuera (Corrector de Espina)

00:49
Clavado de Cisne (Barril Grande)

01:52
Ein Caballo (Barril Grande)

01:36
Estiramiento de Ballet Frontal (Barril Grande)

02:05
Estiramiento de Ballet Lateral (Barril Grande)

02:26
Estiramiento de Ballet Trasero (Barril Grande)

01:29
Grundlegendes Pilates-Stabtraining

Pilates Barriles Intermedio (Lecciones 10 + Prueba 1)

Cisne (Corrector de Columna)

00:27
Meciendo (Corrector de Columna)

00:52
Saltamontes (Corrector de Columna)

00:52
Nadando (Corrector de Columna)

00:52
Redondo (Caja Corta)

01:40
Plano (Caja Corta)

00:57
De Lado a Lado (Caja Corta)

00:44
Giro – Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:32
Árbol (Caja Corta)

01:35
Abdominal-lateral (Barril Grande)

00:58
Pilates-Zwischenprüfung

Pilates-Fässer Avanzado (Lecciones 11 + Prueba 1)

Teaser (Corrector de Columna)

00:36
Círculos de Cadera (Corrector de Columna)

00:43
Can Can (Corrector de Columna)

00:45
Abdominal-lateral (Corrector de Columna)

01:15
Puente de Hombro (Corrector de Columna)

00:59
Círculos de Pierna hacia la Cabeza (Corrector de Columna)

01:24
Torsión / Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:32
Abdominal Lateral con una Pierna (Barril Grande)

00:41
Estiramiento hacia Atrás / Colgando (Barril Grande)

01:16
Saltos desde el Estómago (Barril Grande)

00:26
Parada de Manos (Barril Grande)

00:40
Vorbereitete Pilates-Prüfung

Fügen Sie dieses Zertifikat Ihrem Lebenslauf hinzu, um Ihre Fähigkeiten nachzuweisen und Ihre Chancen auf Aufmerksamkeit zu erhöhen.

Über den Kurs

Das komplette Pilates-Programm: Repertorio Inigualable

Was wirst du lernen?

Kursinhalt

Pilates-Matte Básico (Lecciones 9 + Cuestionario 1)

Auf den Punkt gebracht

El Cien

Die Registrierung

Zirkel mit einer Pierna

Rodar Como una Pelota

Atempause einer Pierna

Estiramiento de Dos Piernas

Estiramiento de Columna Hacia Adelante

Das Siegel

Cuestionario Básico de Pilates Mat

Pilates-Matte Intermedio (Lecciones 18 + Cuestionario 1)

Estiramiento de Pierna Recta Individual

Estiramiento de Pierna Recta Doble

Kreuz und quer (Cruce)

Balanceo con Piernas Abiertas

El Sacacorchos

La Sierra

Preion/Preparación para el Zambullido de Cisne

Kartoffeln mit einer Pierna

Kartoffeln mit zwei Pfannkuchen

Tirón de Cuello

Patadas Laterales

Arriba/Abajo (Patadas Laterales)

Circulos Pequeños (Patadas Laterales)

Golpes (Seitenpfoten)

El Teaser I

La Sirena

Erhebungen von Rodillas

Fortschritte

Zwischenstufe für Pilates-Kurse

Pilates-Matte Avanzado (Lecciones 33 + Cuestionario 1)

La Voltereta

Balanceo con Piernas Cerradas

Zambullida de Cisne

Las Tijeras

Das Fahrrad

Brücke von Hombros

Säulendrehung

La Navaja

Passé Entwickelt

Grand Rond De Jambe

Adelante/Atrás-Fahrrad

Heiße Kartoffel

Círculos del Muslo Interno

Höhenunterschiede in Pierna – Doppelt/Einzelperson

Tijeras Pequeñas (Patadas Laterales)

Tijeras Grandes (Patadas Laterales)

El Teaser II

El Teaser III

Der Teaser mit einer Pierna

Cadera-Kreise

El Cancán

La Natación

Tirón de Pierna Abajo

Tirón de Pierna Arriba

Seitliche Kartoffelpüree aus Rodillas

El Búmeran

El Cangrejo

Schaukel

Kontrolliertes Gleichgewicht

La Torsión

La Estrella

Pushups

Estiramiento de Equilibrio de Pie

Cuestionario de Pilates Mat Avanzado

Pilates Reformer Basic (Lecciones 18 + Prueba 1)

Serie de Pies I – IV

El Cien

Zirkel von Piernas

Rana

Redondo (Estomácal-Massage)

Manos Atrás (Masaje Estomacal)

Alcance (Estomacal-Massage)

Torsion (Schmerzmassage)

Redondo (Caja Corta)