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Das komplette Pilates-Programm
Kategorien: Spanisch, Kombinierte Kurse
Über den Kurs
Das komplette Pilates-Programm: Repertorio Inigualable
Das vollständige Pilates-Programm begann Ihre Karriere mit unserer ersten Online-Zertifizierung. Lesen Sie die ursprüngliche Methode vollständig durch fachkundige Videos, überarbeitete Medikamente, die mehr als 270 klassische Übungen enthalten. Vertraulich vor mehr als 30 Jahren auf der ganzen Welt – Sie haben die Erfahrung gemacht, flexibel zu sein, was Sie sich vorgenommen haben.
Was wirst du lernen?
- Der Impuls für Ihre Karriere im Pilates mit unserer ersten Online-Zertifizierung. Lesen Sie die vollständige Originalmethode von Joseph Pilates durch fachmännische, medizinisch überprüfte Videos, die mehr als 270 klassische Übungen enthalten. Vertraulich vor mehr als 30 Jahren auf der ganzen Welt, dieses Programm bietet die Ausbildung einer authentischeren Person zu einem Bruchteil der gewohnheitsmäßigen Kosten an – Sie müssen sich auf die Flexibilität verlassen, die Sie Ihrem eigenen Ritual folgen.
Kursinhalt
Pilates-Matte Básico (Lecciones 9 + Cuestionario 1)
- 01:36
De pie a sentado
00:20El Cien
01:50Die Registrierung
02:11Zirkel mit einer Pierna
02:08Rodar Como una Pelota
01:52Atempause einer Pierna
01:44Estiramiento de Dos Piernas
01:13Estiramiento de Columna Hacia Adelante
01:49Dichtung
00:44Grundlegendes Pilates-Training in der Schule
Pilates-Matte Intermedio (Lecciones 18 + Cuestionario 1)
Estiramiento de Pierna Recta Individual
01:00Estiramiento de Pierna Recta Doble
01:31Kreuz und quer (Cruce)
01:14Balanceo con Piernas Abiertas
01:37El Sacacorchos
02:14La Sierra
01:13Drücken Sie nach oben / Preparación para Zambullida de Cisne
01:09Kartoffeln mit einer Pierna
01:03Kartoffeln mit zwei Pfannkuchen
01:27Tirón de Cuello
01:21Patadas Laterales
01:33Arriba/Abajo (Patadas Laterales)
00:55Circulos Pequeños (Patadas Laterales)
00:43Ritmos (Patadas Laterales)
00:34El Teaser I
01:54La Sirena
01:54Erhebungen von Rodillas
00:42Fortschritte
01:06Zwischenstufe für Pilates-Kurse
Pilates-Matte Avanzado (Lecciones 33 + Cuestionario 1)
Volteo hacia atrás
01:15Balanceo con piernas cerradas
00:38Zambullida de Cisne
00:43Las Tijeras
00:45Das Fahrrad
00:51Brücke von Hombros
00:56Säulendrehung
01:17La Navaja
00:58Passé Entwickelt
01:01Grand Rond De Jambe
01:15Adelante/Atrás-Fahrrad
01:30Heiße Kartoffel
00:50Círculos del Muslo Interno
00:48Höhenunterschiede in Pierna – Doppelt/Einzelperson
00:41Tijeras Pequeñas (Patadas Laterales)
00:31Tijeras Grandes (Patadas Laterales)
00:37El Teaser II
00:18El Teaser III
00:42Der Teaser mit einer Pierna
00:52Cadera-Kreise
00:39El Cancán
00:43La Natación
00:36Tirón de Pierna hacia Abajo
00:42Tirón de Pierna hacia Arriba
00:41Seitliche Kartoffelpüree aus Rodillas
00:38El Búmeran
01:11El Cangrejo
00:52Schaukel
00:34Kontrolliertes Gleichgewicht
00:54La Torsión
00:30La Estrella
00:42Pushups
01:08Estiramiento de Equilibrio de Pie
00:47Cuestionario de Pilates Mat Avanzado
Pilates Reformer Basic (Lecciones 18 + Prueba 1)
Serie de Trabajo de Pies I – IV
03:46El Cien
02:02Zirkel von Piernas
01:57Rana
01:31Redondo (Masaje de Estómago)
01:21Manos Atrás (Masaje de Estómago)
00:54Alcance (Masaje de Estómago)
01:18Torsión (Masaje de Estómago)
01:19Redondo (Caja Corta)
01:53Plano (Caja Corta)
01:05Lado a Lado (Caja Corta)
01:53Torsion (Caja Corta)
01:25Árbol (Caja Corta)
01:44Elephant
01:23Redondo (Estiramiento de Rodilla)
00:54Arqueado (Estiramiento de Rodilla)
01:01Laufen
01:17Beckenelevation
01:13Reformer-Grundprüfung
Pilates Reformer Intermedio (Lecciones 18 + Prueba 1)
Massage der kurzen Spalte
02:34Koordination
01:30Tirar de las Correas (Caja Larga I)
01:28Tirón en T (Caja Larga I)
00:54Cisne (Caja Larga I)
01:17Nado de Espalda (Caja Larga I)
01:48Teaser (Caja Larga I)
02:45Estiramiento Largo
00:53Estiraminto hacia Abajo
00:55Estiraminto hacia Arriba
01:12Sehnenscheidenentzündung
01:06Halbrundweg
01:36Massage der großen Säulen
02:25Rodillas Elevadas (Estiramiento de Rodilla)
01:00Campanita (Estiramiento de Rodilla)
01:05Aperturas Laterales
01:17Frontale Öffnungen
01:03Öffnungen von Muslos
01:01Reformer-Zwischenprüfung
Pilates Reformer Avanzado (Lecciones 32 + Prueba 1)
Por Encima
02:16Remo I (Rizo)
02:15Remo II (90 Grados)
02:03Remo III (Desde el Pecho)
01:45Remo IV (Desde las Caderas)
01:24Remo V (Afeitado)
01:27Remo VI (Abrazo)
01:20Braza (Caja Larga I)
01:39Ein Pferd (Caja Larga I)
02:56Arabesken I-III
01:18Estiramiento Largo de Espalda
01:42Estiramiento de Tendones (Frontal, Lateral, Trasero)
01:39Erweiterung des Meeres
01:37Oberschenkeldehnung
01:30Círculos de Brazo
02:08Rizo de Pecho Inverso
00:51Schlange/Torsion
01:19Korkenzieher
01:42La Sirena
01:42Balanceo (Caja Larga II)
00:47Saltamontes (Caja Larga II)
01:18Natación (Caja Larga II)
00:44Alrededor del Mundo (Caja Corta)
01:07Una Pierna al Lado (Caja Corta)
01:11Una Pierna (Estiramiento de Rodilla)
00:51Flexión hacia Delante
01:00Flexión hacia Delante con una Pierna
01:05Flexion nach hinten
00:58Flexión hacia Atrás con una Pierna
00:52Estrella
00:00Aperturas Rusas
01:32Aperturas Completas
01:20Erweiterte Reformerprüfung
Pilates Cadillac Básico (Lecciones 9 + Prueba 1)
Rodando hacia atrás
01:18Rodando hacia atrás con un brazo
01:26Atmen
01:21Círculos de Pierna (Muelles de Pierna)
01:22Caminando (Muelles de Pierna)
00:48Golpes (Muelles de Pierna)
00:32Empujar a través
01:30Sirena / Presionar hacia abajo
02:12Mediensperre
01:14Prüfung Basic de Cadillac Pilates
Pilates Cadillac Intermedio (Lecciones 19 + Prueba 1)
Rond De Jambe (Muelles de Pierna)
00:55Rana (Muelles de Pierna)
01:26Fahrrad (Fahrradreifen)
01:03Tirar hacia abajo (Pierna lateral)
02:01Círculos pequeños (Pierna lateral)
01:01Passé lateral (Pierna lateral)
01:28Golpes (Pierna lateral)
00:46Gran Rond De Jambe (Pierna lateral)
01:41Fahrrad (Seitenfahrrad)
01:54Armkreise
02:03Trizeps (mit Muskeln)
00:47Torre
02:36Mono / Mono una pierna
01:54Empujar hacia atras
02:04De Empujar a Teaser
01:57Dominadas en el trapecio
00:41Estiramientos de piernas en trapecio
02:12Estiramientos de piernas con correas
01:56Aguila extendedida
00:42Examen Intermedio de Cadillac Pilates
Pilates Cadillac Avanzado (Lecciones 26 + Prueba 1)
Serie der Muelles de Pierna en el Aire
01:31Flugzeug
01:06Águila Voladora
01:00Sentadillas (aus Kuchen)
00:56Boxen
00:54Afeitado (Mit Müll)
00:48Umarmung
00:50Mariposa
00:44Seitenarm (mit Rohren)
00:34Fechten
00:47Ausdehnung des Penis (De pie)
00:48Trizeps (aus dem Kopf)
00:38Brazo Lateral (De pie – Arrodillado)
00:50Afeitado (mit Barra)
00:31Remo Frontal
00:36Bizeps Curl
00:38Erweiterung des Pecho (Arrodillado)
01:04Oberschenkeldehnung
01:07Rodando hacia dentro y hacia fuera
01:15Massagestab von Estómago
02:01Brazos de Estiramiento Largo hacia Atrás
00:56Estiramiento de Cadera
02:02Rodillo hacia Abajo del Hombro
01:50Empujar a través en el Estómago
01:06Dominadas Colgantes con Trapecio
00:47Colgado Ganzer Film GermanColgado kostenlos sehenColgado german stream
01:06Vorbereitete Pilates-Prüfung von Cadillac
Sillas Pilates Basic (25 Lektionen + 1 Prüfung)
Ejercicios de Pies I-III (Silla Wunda)
01:24Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Wunda)
00:41Mit dem Pferd
00:46Empujar hacia Abajo
00:53Rana Bombeando los Brazos
00:51Tirar hacia Arriba
00:58Korkenzieher
00:50Estiramiento / Estiramiento Bombeando los Brazos
00:49Säulenausrichtung
00:42Empuje de Pierna hacia Abajo Frente
00:25Empuje de Pierna hacia Abajo Lateral
00:33Empuje de Pierna hacia Abajo Trasero
00:26Ejercicios de Pies I-III (Silla Grande)
00:55Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Grande)
00:43Pumpen
00:53Bombeo Paralelo
00:31Bombeo mit einer Pierna
00:36Subiendo Frente
00:52Seitliche Subiendo
00:47Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Frente
00:37Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Lateral
00:42Bombeo mit einer gekreuzten Stange
01:12Presse oben vorne
00:36Presse oben unten
00:30Estiramiento de Aquiles
00:34Grundlegende Prüfung über Pilates-Sessel
Sillas Pilates Intermedio (Lecciones 11 + Prueba 1)
Empujar hacia Abajo con a Brazo
00:50Bombeo mit einem Brazo
00:38Sirene
01:08Sirena Arrodillada
01:00Sehnenscheidenentzündung
00:43Brazos hat Atrás
00:40Águila Voladora
00:39Bombeo über den Rodillas
00:44Kuchenbombe
00:49Frontalgleichgewichtskontrolle
00:50Kontrolle des seitlichen Gleichgewichts
00:44Prüfung der Mittelklasse für Pilates
Sillas de Pilates Avanzado (Lecciones 13 + Prueba 1)
Rana Mirando hacia Afuera
01:18Rana Mirando hacia la Silla
01:20Tirar hacia Arriba con un Brazo
00:44Estiramiento de Tendón con una Pierna
00:53Clavado del Cisne
01:17harte Nuss
01:03Drehung
01:12Escalada de Montaña
00:47Tafelberg
00:52Estrella
00:52Seitliche Beugung
00:36Seitliche Beugung II
00:37Pushups
00:00Prueba avanzada sobre sillas de Pilates
Pilates Barriles Básico (Lecciones 22 + Prueba 1)
Círculos de Brazo (Barril Pequeño)
02:10Círculos de Pierna (Barriles Pequeños)
01:14Tijeras (Barril Pequeño)
00:50Caminando (Barril Pequeño)
00:49Bicicleta (Barril Pequeño)
00:50Golpes (Barril Pequeño)
00:50Rodando hacia Dentro/Fuera – Posición de Descanso
01:16Nadando (Barril Pequeño)
00:55Vorbereitung für Clavado de Cisne
00:41El Estiramiento (Corrector de Espina)
01:20Círculos de Brazo (Korrektor von Espina)
00:57Círculos de Pierna (Korrektor von Espina)
01:11Tijeras (Corrector de Espina)
00:45Caminando (Korrektor von Espina)
00:43Bicicleta (Corrector de Espina)
00:46Golpes (Corrector de Espina)
00:38Rodando hacia Dentro/Fuera (Corrector de Espina)
00:49Clavado de Cisne (Barril Grande)
01:52Ein Caballo (Barril Grande)
01:36Estiramiento de Ballet Frontal (Barril Grande)
02:05Estiramiento de Ballet Lateral (Barril Grande)
02:26Estiramiento de Ballet Trasero (Barril Grande)
01:29Grundlegendes Pilates-Stabtraining
Pilates Barriles Intermedio (Lecciones 10 + Prueba 1)
Cisne (Corrector de Columna)
00:27Meciendo (Corrector de Columna)
00:52Saltamontes (Corrector de Columna)
00:52Nadando (Corrector de Columna)
00:52Redondo (Caja Corta)
01:40Plano (Caja Corta)
00:57De Lado a Lado (Caja Corta)
00:44Giro – Alrededor del Mundo (Caja Corta)
01:32Árbol (Caja Corta)
01:35Abdominal-lateral (Barril Grande)
00:58Pilates-Zwischenprüfung
Pilates-Fässer Avanzado (Lecciones 11 + Prueba 1)
Teaser (Corrector de Columna)
00:36Círculos de Cadera (Corrector de Columna)
00:43Can Can (Corrector de Columna)
00:45Abdominal-lateral (Corrector de Columna)
01:15Puente de Hombro (Corrector de Columna)
00:59Círculos de Pierna hacia la Cabeza (Corrector de Columna)
01:24Torsión / Alrededor del Mundo (Caja Corta)
01:32Abdominal Lateral con una Pierna (Barril Grande)
00:41Estiramiento hacia Atrás / Colgando (Barril Grande)
01:16Saltos desde el Estómago (Barril Grande)
00:26Parada de Manos (Barril Grande)
00:40Vorbereitete Pilates-Prüfung
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