チェアプログラム全課程

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Über den Kurs

コンプリートチェアプログラム: コンパクトパワー

Großer Wunda-Stuhl und großer Stuhlを使って強さ、バランス、そして専門的な指導力を養います.医学的に検証されたレッスンを自分のペースでオンライン学習し、セットアップ、キューイング、指導の流れを習得します。

Was wirst du lernen?

  • 基礎から中級、上級のチェア技術を順に学びます.キューイング、安全な進行、指導適応力を強化し、フィットネスSCOUNTよび治療の両方に応用します.

Kursinhalt

ピラティスチェア基本 (25 ＋ 1)

  • コースサンプルを見る
    00:42
  • Seiten I-III (Seitennummern)
    01:24
  • フットワーク IV テンドンストレッチ
    00:41
  • ホースバック
    00:46
  • プッシュダウン
    00:53
  • フロッグ アームポンピング
    00:51
  • プルアップ
    00:58
  • コークスクリュー
    00:50
  • ストレッチ / アームポンピング
    00:49
  • スパインストレッチ
    00:42
  • レッグプッシュダウンフロント
    00:25
  • レッグプッシュダウンサイド
    00:33
  • レッグプッシュダウンバック
    00:26
  • Seiten I-III (Seitenanfang)
    00:55
  • フットワーク IV テンドンストレッチ）
    00:43
  • pumpen
    00:53
  • パラレルポンピング
    00:31
  • ワンレッグポンピング
    00:36
  • ゴーイングアップフロント
    00:52
  • ゴーイングアップサイド
    00:47
  • ワンレッグポンピング（デミポワント）フロント
    00:36
  • ワンレッグポンピング（デミポワント）サイド
    01:12
  • ワンレッグポンピングクロスオーバー
    01:12
  • プレスアップフロント
    00:36
  • プレスアップボトム
    00:30
  • アキレスストレッチ
    00:34
  • ピラティスチェア基本クイズ

ピラティスチェア中級（レッスン11 ＋ クイズ1）

13 ＋ 1 ）

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