Komplettes Stuhlprogramm

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Über den Kurs

Komplettes Stuhlprogramm: Compact Power

Das Komplettprogramm für Stuhlübungen erweitert Ihre Expertise im Stuhlrepertoire von Joseph Pilates, einschließlich des Wunda Chair und des größeren Combo (Big) Chair. Lernen Sie online in Ihrem eigenen Tempo mit medizinisch geprüften Lektionen, die Ihre Unterrichtsfähigkeiten stärken und Ihre beruflichen Möglichkeiten erweitern – starten Sie noch heute mit dem Pilates-Stuhl-Training im Selbststudium.

Was wirst du lernen?

  • Machen Sie Fortschritte durch grundlegende, mittlere und fortgeschrittene Stuhltechniken. Stärken Sie Ihre Lehrfähigkeiten in den Bereichen Cueing, sichere Progressionen und Unterrichtsanpassungen für Fitness- und therapeutische Anwendungen.

Kursinhalt

Pilates Chairs Basic (Lektionen 25 + Quiz 1)

  • Kursbeispiel ansehen
    00:42
  • Beinarbeit I-III (Wunda Chair)
    01:24
  • Beinarbeit IV Sehnendehnung (Wunda-Stuhl)
    00:41
  • Zu Pferd
    00:46
  • Runterdrücken
    00:53
  • Frosch, der die Arme pumpt
    00:51
  • Hochziehen
    00:58
  • Korkenzieher
    00:50
  • Dehnen / Dehnen mit Pumpen der Arme
    00:49
  • Dehnung der Wirbelsäule
    00:42
  • Bein nach vorne nach unten drücken
    00:25
  • Bein seitlich nach unten drücken
    00:33
  • Bein nach hinten drücken
    00:26
  • Beinarbeit I-III (Großer Stuhl)
    00:55
  • Beinarbeit IV Sehnendehnung (großer Stuhl)
    00:43
  • Pumpen
    00:49
  • Paralleles Pumpen
    00:31
  • Ein Bein pumpen
    00:36
  • Nach vorne gehen
    00:52
  • Nach oben gehen
    00:47
  • Einbeiniges Pumpen (Demi-Pointe) nach vorne
    00:37
  • Einbeiniges Pumpen (Demi-Pointe) seitlich
    00:42
  • Pumpender Einbein-Crossover
    01:12
  • Drücken Sie nach vorne
    00:36
  • Drücken Sie nach oben unten
    00:30
  • Dehnung der Achillessehne
    00:34
  • Pilates-Stühle – Grundlegendes Quiz

Pilates-Stühle Mittelstufe (Lektionen 11 + Quiz 1)

Pilates-Stühle für Fortgeschrittene (Lektionen 13 + Quiz 1)

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