Pilatesstühle Basic

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Über den Kurs

Pilates Chairs Basic – Starten Sie Ihre dynamische Unterrichtsreise

Der Pilates Chairs Basic Kurs vermittelt Ihnen umfassende Kenntnisse mit dem Wunda Chair und dem Combo Chair – vielseitige Tools für den Heimgebrauch oder eine vollständige Zertifizierung. Lernen Sie grundlegende Techniken unter Anleitung – starten Sie noch heute und bauen Sie Ihre Fähigkeiten für eine dynamische Lehrerkarriere auf.

Was wirst du lernen?

  • Meistern Sie einführende Stuhlübungen mit Schwerpunkt auf Setup, sicheren Abläufen und Cueing-Grundlagen. Entwickeln Sie Lehrfähigkeiten für individuelles Üben und professionelle Sitzungen und legen Sie den Grundstein für die Beherrschung der Mittelstufe.

Kursinhalt

Pilates Chairs Basic (Lektionen 25 + Quiz 1)

  • Beinarbeit I-III (Wunda Chair)
    01:24
  • Beinarbeit IV Sehnendehnung (Wunda-Stuhl)
    00:41
  • Zu Pferd
    00:46
  • Runterdrücken
    00:53
  • Frosch, der die Arme pumpt
    00:51
  • Hochziehen
    00:58
  • Korkenzieher
    00:50
  • Dehnen / Dehnen mit Pumpen der Arme
    00:49
  • Dehnung der Wirbelsäule
    00:42
  • Bein nach vorne nach unten drücken
    00:25
  • Bein seitlich nach unten drücken
    00:33
  • Bein nach hinten drücken
    00:26
  • Beinarbeit I-III (Großer Stuhl)
    00:55
  • Beinarbeit IV Sehnendehnung (großer Stuhl)
    00:43
  • Pumpen
    00:53
  • Paralleles Pumpen
    00:31
  • Ein Bein pumpen
    00:36
  • Nach vorne gehen
    00:52
  • Nach oben gehen
    00:47
  • Einbeiniges Pumpen (Demi-Pointe) nach vorne
    00:37
  • Einbeiniges Pumpen (Demi-Pointe) seitlich
    00:42
  • Pumpender Einbein-Crossover
    01:12
  • Drücken Sie nach vorne
    00:36
  • Drücken Sie nach oben unten
    00:30
  • Dehnung der Achillessehne
    00:34
  • Pilates-Stühle – Grundlegendes Quiz

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