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Pilatesmatte Fortgeschrittene
Kursvoraussetzung(en)
- Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs die folgenden Voraussetzungen hat, die erfüllt sein müssen, bevor er zugänglich ist
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Pilatesmatte Basic -
Pilatesmatte Mittelstufe
Über den Kurs
Pilates Matte Fortgeschrittene – Der letzte Schritt
Der Pilates Mat Advanced Kurs ist der letzte Schritt auf Ihrem Weg zur Matten-Zertifizierung. Lernen Sie anspruchsvolle klassische Übungen und verfeinern Sie Ihre Lehrkompetenz mit fachkundiger, medizinisch geprüfter Anleitung. Beginnen Sie noch heute und streben Sie mit flexiblem, selbstbestimmtem Lernen die weltweite Anerkennung als zertifizierter Pilates Mat Instructor an.
Kursinhalt
Pilatesmatte für Fortgeschrittene (Lektionen 33 + Quiz 1)
Der Roll Over
01:15Geschlossene Beinwippe
00:38Kopfsprung
00:43Schere:
00:45Fahrrad
00:51Schulterbrücke
00:56Wirbelsäulendrehung
01:17Klappmesser
00:58Passé Entwickelt
01:01Grand Rond De Jambe
01:15Fahrrad vorne/hinten
01:30Hot Potato
00:50Kreisender innerer Oberschenkel
00:48Beinheben – Doppelt/Einzeln
00:41Kleine Schere (Seitwärtstritte)
00:31Große Schere (Seitwärtstritte)
00:37Teaser II
00:18Teaser III
00:42Teaser Einzelbein
00:52Hüftkreise
00:39Can Can
00:43Schwimmen
00:36Bein nach unten ziehen
00:42Bein hochziehen
00:41Kniende Seitwärtstritte
00:38Bumerang
01:11Krabbe
00:52schaukelnd
00:34Kontrollgleichgewicht
00:54Twist
00:30Star
00:42Liegestütze
01:09Dehnung des Gleichgewichts im Stehen
00:47Pilatesmatten-Quiz für Fortgeschrittene
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